Atelier – Se déplacer plus intelligemment. Travailler plus efficacement. Vivre plus sainement.
Promesse
Mes ateliers abordent les thèmes de la santé, de la biomécanique et de l’ergonomie là où la performance prend tout son sens: dans les salles de sport, au sein des équipes et dans les entreprises. De manière pratique, compréhensible et immédiatement applicable, je transmets des principes et des exercices qui préviennent les blessures, améliorent la qualité des mouvements et garantissent une performance durable.
Pour qui
Je travaille avec des salles d’escalade et de ninja, des associations, des écoles et des entreprises.
Idéal pour les équipes qui travaillent beaucoup devant un écran, pour les entraîneurs qui souhaitent enseigner correctement les mouvements et pour les organisations qui prennent au sérieux la gestion de la santé au travail.
Thèmes centraux
L’accent est mis sur la santé (entraînement intelligent, récupération, routines judicieuses, configurateur nutritionnel), la biomécanique (mouvement des omoplates, mécanique des hanches et des pieds, technique d’atterrissage) et l’ergonomie (soulever, s’asseoir, se tenir debout et travailler sans se faire mal au dos). Chaque unité combine des auto-tests, des conseils techniques et des micro-exercices adaptés à la vie quotidienne afin de garantir le transfert des connaissances.
Format & déroulement
En fonction de l’objectif, des ateliers de 90, 120 ou 180 minutes ou des formats d’une journée sont organisés.
Après un bref entretien préalable, j’adapte le contenu et le niveau à votre groupe. Nous commençons par définir un objectif clair, travaillons par étapes avec un retour immédiat et terminons par un plan réalisable. Des documents, des listes de contrôle et des extraits vidéo optionnels garantissent un effet durable ; si vous le souhaitez, un bref rendez-vous de suivi peut être organisé pour affiner les détails.
Lieu
Je me déplace chez vous dans la région Darmstadt; des ateliers à distance sont également possibles et conviennent particulièrement aux équipes dispersées.
Réservation
Cela te convient? Je te contacterai rapidement avec une proposition et des dates.