Coaching individuel pour le ninja et l’escalade de bloc – Précis. Progressif. Durable.
Promesse
Tu souhaites avoir une meilleure prise, atterrir plus sûrement, grimper plus proprement et prendre des décisions en toute confiance sur les parcours?
Dans mon coaching individuel, je combine la technique, la force, la coordination et l’état d’esprit pour élaborer un plan clair qui te fera progresser de manière mesurable, sans détours, en mettant l’accent sur la mise en pratique.
Pour qui
Je coache les débutants, les athlètes confirmés et les athlètes de compétition.
Qu’il s’agisse d’un premier dyno, d’une mantel press stable, d’un choix de ligne efficace ou d’un esprit plus serein: j’interviens là où tu as le plus grand levier.
Thèmes centraux
Nous affinons la technique (mouvements, précision des prises et des appuis, technique d’atterrissage), développons la force de manière réfléchie et systématique (force de préhension, tension corporelle, poussée des jambes), améliorons la coordination et le timing (rythme, force réactive, lac/deadpoint) et renforçons ton mental pour prendre des décisions claires sous pression. Tout cela est basé sur des preuves, spécifique à chaque sport et adapté à ton objectif.
Format & déroulement
Au début, nous définissons l’objectif et le statut, j’analyse tes mouvements en direct ou par vidéo, puis j’élabore un programme de 4 à 8 semaines avec des exercices ciblés et des progressions réalistes.
Les séances durent généralement 60 minutes, comprennent une analyse vidéo avec des repères concrets et se terminent par des « devoirs » clairs que tu peux réaliser sans équipement spécial. Entre les rendez-vous, tu reçois de brefs rappels afin que tes progrès restent stables.
Des rendez-vous individuels sont également possibles.
Lieu
Sur place, nous nous entraînons dans la région Darmstadt; en ligne, nous utilisons l’analyse vidéo en temps réel ou par téléchargement, y compris le ralenti, les annotations et les commentaires. Tu bénéficies ainsi d’un coaching de haute qualité, quel que soit l’endroit où tu t’entraînes.
Réservation
Tu veux te lancer ? Nous clarifions l’objectif, le cadre et la première étape.